Deutsche Sporthochschule Köln

Langes Sitzen kann krank machen. Höchste Zeit also, den Arbeitsalltag aktiver zu gestalten: Das bringt nicht nur den Kreislauf in Schwung.

Karate, Kung Fu oder doch lieber Kickboxen? Wie Einsteiger den passenden Kampfsport finden und warum am Stereotyp vom aggressiven Kampfsportler wenig dran ist.

Für den Menschen ist es gesund, an der frischen Luft Sport zu treiben. Doch die Natur leidet unter den Menschenmassen. Was Sportler beachten sollten.

Schneller, höher, weiter: Mit der richtigen Trainingsmethode lassen sich beachtliche Erfolge beim Joggen erzielen. Welche neuen Reize der Körper dafür braucht, erfahren Sie in...

Laufen ist ein geselliges Vergnügen. Eine Runde mit einem guten Freund, den Kindern oder dem Hund hat einen hohen Wohlfühlfaktor. Ab wann, wie oft und wie das gut gelingt, zeigt...

Von Slow-Jogging bis Ultra-Trail: Laufen ist eine vielseitige Sportart, fast jeder kann seine Nische finden. Und es ist denkbar einfach. Sie müssen nur die Schuhe anziehen und...

Sport im Alltag hält uns gesund und trägt zum Abnehmen bei. Auch die Ernährung macht eine Menge aus. Die richtige Kombination entscheidet über den Erfolg. So starten Sie durch.

Mehr Sport treiben, gesünder essen – die Motivation ist da, doch mit der Umsetzung klappt es nicht immer. Über den Kampf mit dem Steinzeit-Menschen in uns.

Mit Körpern Geschichten erzählen – aber nicht vor oder auf der Leinwand, sondern dahinter. Das ist die Arbeit der Schattentheater-Truppe Mobilés. Choreographin Michaela...

Das Workout für die Faszien soll die Beweglichkeit fördern sowie Verspannungen und Muskelkater mildern. Aber was ist an den Gesundheitsversprechen wirklich dran?