Fitness RHEINPFALZ Plus Artikel Die Körpermitte fit machen: Was Core-Training bewirkt

Bei Sportarten wie Yoga oder Pilates sind viele Übungen für den Core bereits „inbegriffen“. Übungen für die Körpermitte – wie hi
Bei Sportarten wie Yoga oder Pilates sind viele Übungen für den Core bereits »inbegriffen«. Übungen für die Körpermitte – wie hier der Seitstütz – können helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen.

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Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur kann die Haltung verbessern und Verletzungen vorbeugen. Mit welchen Übungen man seine Körpermitte fit für den Alltag macht.

Mit dem Körper ist es wie mit dem Auto, schrieben malaysische und chinesische Forscher 2022 im Fachblatt „frontiers in physiology“. Es braucht gute Reifen, ein geschmeidiges Getriebe,

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