Gesundheit RHEINPFALZ Plus Artikel Gesundheitssport: Auch nur eine intensive Einheit pro Woche ist gesund

Beim Training kommt es nicht nur auf die Dauer an, sondern auch auf den Aufbau von Muskeln.
Beim Training kommt es nicht nur auf die Dauer an, sondern auch auf den Aufbau von Muskeln.

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Geballter Sport am Wochenende kann das Risiko für Herzinsuffizienz und Schlaganfall senken, wie eine aktuelle Studie zeigt. Für einen gezielten Muskelaufbau, der sich positiv auf Blutfett- und Blutzuckerwerte auswirkt, sind allerdings mehrere, über die Woche verteilte Trainingseinheiten ratsam.

150 Minuten pro Woche, möglichst verteilt auf fünf Einheiten – so lautet die Empfehlung von Medizinern für den Gesundheitssport. Doch wer schafft das schon? Meist ist man ja schon

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