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Man muss nicht gleich einen Berg erklimmen: Schon wenige Minuten Bewegung an der frischen Luft können helfen, die Stimmung zu ve
Man muss nicht gleich einen Berg erklimmen: Schon wenige Minuten Bewegung an der frischen Luft können helfen, die Stimmung zu verbessern. Wichtig ist, sich beim Sport nicht unter Druck zu setzen und sich Ziele zu setzen, die man erreichen kann.

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Sich in einer Depression zu Sport zu motivieren, fällt schwer. Aber es lohnt sich: Bewegung verbessert die Stimmung und ist eine gute Ergänzung zu Psychotherapie und Medikamenten.

Schätzungsweise 350 Millionen Menschen weltweit leiden laut dem Bundesgesundheitsministerium an einer Depression, in Deutschland haben dem Uniklinikum Erlangen zufolge etwa 10 Prozent der Bevölkerung

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