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Bewegungstipps
Beim Einbeinstand ist Balance gefragt
Auf welchem Bein kannst du länger stehen? Gebraucht wird:•Eine Decke Um deine Balance zu trainieren, benötigst du nicht viel. Der Einbeinstand kann direkt auf dem „festen“ Boden ...
Bewegungstipp
Mit Seilspringen in Bewegung bleiben
Gebraucht wird•ein Springseil, alternativ auch Abschleppseil, Wäscheleine, Kabel, Kabelschlauch oder ähnliches•etwas Platz•hohe Decken, ein ...
Bewegungstipps
Erst trainieren, dann entspannt lesen
Bücher sind zum Lesen da ... Oder vielleicht doch nicht? Kannst Du Dir vorstellen, dass Du Dein Buch auch als „Trainingsgerät“ nutzen ...
Fitness
Besser spät als nie
Wer sich regelmäßig bewegt, erhöht die Chance, bis ins hohe Alter gesund und mobil zu bleiben. Wer mit 50 noch nichts für seine Fitness ...
Fitness
Immer eine Stufe weiter: Die Treppe als Fitnessgerät
Wie aus einer Alltagsbewegung ein effektives Training wird.
Bewegungstipps
Gummitwist auch für das Training jenseits des Kindesalters geeignet
„Teddybär, Teddybär dreh dich um, Teddybär, Teddybär mach dich krumm, Teddybär, Teddybär auf einem Bein ...“ Dieser oder ähnliche Sprüche ...
Bewegungstipps
Bauchtraining mit dem Putzlappen
Mit einem Putzlappen über den Boden rutschen – klingt nach Spaß? Das ist es auch. Die Übungen mit einem Putzlappen mögen zunächst etwas ...
Bewegungstipps
Dosenwerfen
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