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Wo bist Du besser, auf dem linken ...

Beim Einbeinstand ist Balance gefragt

Auf welchem Bein kannst du länger stehen? Gebraucht wird:•Eine Decke Um deine Balance zu trainieren, benötigst du nicht viel. Der Einbeinstand kann direkt auf dem „festen“ Boden ...

Das braucht ihr: ein Seil.

Mit Seilspringen in Bewegung bleiben

Gebraucht wird•ein Springseil, alternativ auch Abschleppseil, Wäscheleine, Kabel, Kabelschlauch oder ähnliches•etwas Platz•hohe Decken, ein ...

Die Utensilien: eine Decke und ein Buch reichen.

Erst trainieren, dann entspannt lesen

Bücher sind zum Lesen da ... Oder vielleicht doch nicht? Kannst Du Dir vorstellen, dass Du Dein Buch auch als „Trainingsgerät“ nutzen ...

Neben moderatem Kraft- und Ausdauertraining können auch Pilates und Yoga (Bild) helfen, die Beweglichkeit in zunehmendem Alter z

Besser spät als nie

Wer sich regelmäßig bewegt, erhöht die Chance, bis ins hohe Alter gesund und mobil zu bleiben. Wer mit 50 noch nichts für seine Fitness ...

Wer flott die Treppe nimmt, trainiert seine Ausdauer und stärkt die Bein- und Gesäßmuskulatur.

Immer eine Stufe weiter: Die Treppe als Fitnessgerät

Wie aus einer Alltagsbewegung ein effektives Training wird.

Geht auch mit zwei Stühlen: Gummitwist.

Gummitwist auch für das Training jenseits des Kindesalters geeignet

„Teddybär, Teddybär dreh dich um, Teddybär, Teddybär mach dich krumm, Teddybär, Teddybär auf einem Bein ...“ Dieser oder ähnliche Sprüche ...

Die Kniebeugevariante mit einem Lappen und einem Standfuß ist gut als Aufwärmübung geeignet.

Bauchtraining mit dem Putzlappen

Mit einem Putzlappen über den Boden rutschen – klingt nach Spaß? Das ist es auch. Die Übungen mit einem Putzlappen mögen zunächst etwas ...

Wer bringt möglichst alle Dosen zum Einsturz?

Dosenwerfen