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Orientalischer Bauchtanz stärkt nicht nur den Rücken, sondern vermittelt Frauen auch ein oft verloren gegangenes Körpergefühl.

Orientalischer Tanz: Viel mehr als Erotik

Sinnlich und gefühlvoll wie kaum ein anderer Tanz ist der Raqs Sharqi. Warum er Rückenleiden lindert und die Wechseljahre ebenso wie die Geburt unterstützt.

Beim Intervallfasten gibt es mehrere Varianten. Beim alternierenden Fasten wechseln sich Essens- und Fastentage ab. Bei 16:8-Fas

Wie Intervallfasten beim Abnehmen helfen kann

Intervallfasten soll helfen, Gewicht zu reduzieren. Wie gut das klappt, hängt laut einer Studie aber auch davon ab, welche Variante des Intervallfastens man wählt.

Kinder würden heutzutage zu wenig in ihrem Bewegungsdrang begleitet und unterstützt, sagt die Pädagogin Renate Zimmer. Es fehlen

Sport statt Sitzen: Kinder profitieren doppelt

Kinder wollen laufen, rennen, toben – und machen es immer weniger. Dabei ist Bewegung nicht nur für die Gesundheit gut. Wer Sport treibt, ist auch besser in der Schule.

Hier fließt das Qi anscheinend: Beate Konrad-Hanika bei Taijiquan am Strand.

Taiji im Selbstversuch: Hilfe – mein Qi klemmt!

Die Welt ist voller Schattenboxer, und manche davon werden sogar US-Präsident. Und da schauen wir einfach mal, wie das chinesische Original funktioniert.

Beim Skifahren sind die Muskeln in Oberschenkel, Waden, Po und Rumpf besonders gefordert. Trainieren kann man sie, indem man zum

Wie man fit für die Piste wird

Skigymnastik? Klingt ein bisschen angestaubt. Doch nach wie vor gilt: Eine gute Grundfitness erhöht die Sicherheit im Wintersport.

Auf geht’s: 66 Tage dauert es einer Studie zufolge im Schnitt, eine neue Gewohnheit im Alltag zu etablieren. Danach läuft es (fa

Gute Vorsätze, faule Ausreden

Voller Terminkalender, Stress im Job, schlechtes Wetter – Ausreden, keinen Sport zu machen, finden sich schnell. Doch damit machen wir es uns zu einfach.

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Herausforderung. Gleichzeitig können sie ein Neustart in ein fitteres Leben sein.

Wechseljahre: Warum Sport sich jetzt besonders lohnt

Experten erklären, warum Krafttraining wichtig ist und wie man das lästige Bauchfett wieder loswird. Einige Tipps sollten übrigens auch Männer berücksichtigen.

Keine Lust auf Joggen im Schnee? Sport im Winter geht auch ohne Frieren.

Fit in der Pfalz: 7 Ideen für Indoor-Sport im Winter

In Bewegung bleiben trotz Winter: Sieben Ideen für Sport im Warmen – vom Hallenbad über Boulderhalle bis Fitnessstudio. Diese Möglichkeiten gibt es in der Pfalz.

An den Feiertagen fehlt die Zeit für das übliche Sportprogramm? Kein Grund für ein schlechtes Gewissen. Wer regelmäßig trainiert

Tipps für entspannte und bewegte Feiertage

Die Weihnachtszeit ist schön, aber oft auch stressig. Wie man auch bei einem vollen Terminkalender in Bewegung bleibt.

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