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In den Belastungsphasen heißt es beim HIIT: Durchbeißen – egal, ob beim Joggen, Radfahren, Zirkeltraining oder Battle Rope (Bild

Hochintensives Intervalltraining: Anstrengend, aber effektiv

Beim High Intensity Interval Training (HIIT), wechseln sich Belastung und Erholung ab. Als alleiniges Training empfehlen es Experten allerdings nicht.

Mit dem Schlingentrainer lassen sich diverse Muskelgruppen trainieren.

Fitmacher: Geräte fürs Training daheim und draußen

Schwingend: Das Battle RopeWas einfach aussieht, ist ganz schön anstrengend: Beim Battle Rope, auch wildes Seil genannt, werden nicht nur ...

Yogis nennen ihre Übungen Asanas. Davon gibt es Hunderte Variationen, von denen viele Namen aus dem Tierreich haben.

Beim Yoga ist jeder ganz bei sich

Wörter wie Asanas und Hatha werden hierzulande immer geläufiger. Bei diesen handelt es sich nämlich um Begriffe aus dem Yoga, der ...

Auch Seile und Gewichte können zum Equipment des Bootcamp-Trainings gehören.

Fitness-Bootcamp: Bis an die Grenzen gehen

Sie springen über Parkbänke oder verrenken sich an Straßenlaternen – Anhänger von Fitness-Bootcamps trainieren mit dem eigenen ...

Für d en physiologischen Effekt ist es egal, wo man wandert. Wer sich entspannen und abschalten will, für den eignen sich Wald,

Über Stock und Stein: Wie man sich mit Wandern fit hält

Beim Wandern kann man sich mit Gleichgesinnten austauschen, den Kopf frei kriegen und Herz und Kreislauf stärken. Wo der Spaziergang ...

Seit 2011 ist Todic Athletiktrainer bei Anpfiff ins Leben in Ludwigshafen. Er zeigt den Talenten nur Übungen, die er auch vormac

Fitnesssport: Wie Athletiktrainer Dragan Todic jugendlichen Fußballern Freude am Training vermittelt

Dragan Todic hat es nicht immer einfach. Er ist Athletiktrainer bei „Anpfiff ins Leben“ in Ludwigshafen. Seine Aufgabe dort ist es, die ...

Die Stunde der Wahrheit schlägt beim Gang auf die Waage. Experten empfehlen aber, sich nicht nur auf die Waage zu verlassen, son

Wenn die Pfunde nicht purzeln

Sport getrieben, Ernährung umgestellt, und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Das kann zu Frust führen. Wie man ihn vermeidet.

Viele Menschen ziehen beim Tippen am Schreibtisch unbewusst die Schultern nach oben. Das kann zu Nackenverspannungen führen, erk

Langes Sitzen, wenig Bewegung: Gift für den Rücken

Wie man im Büroalltag Rückenbeschwerden vorbeugt

Jeden Tag ein bisschen Zeit für Erholung einzuplanen ist ideal. Denn dabei wird das „Gegengift“ zum Stresshormon ausgeschüttet.

Mal kurz abhängen: Was bei Stress im Alltag hilft

Regelmäßiges Entspannen hilft, gut durch den Tag zu kommen. Wie das gelingt, hängt allerdings ganz von der individuellen Situation ab.