Zur Sache Hitze: Tipps auf einen Blick
- Direkte Sonneneinwirkung und Mittagssonne meiden.
- An kühlen Orten oder im Schatten aufhalten.
- Sport am kühleren Morgen oder Abend treiben.
- Luftige Kleidung tragen (aus Baumwolle oder Leinen).
- Kopfbedeckung oder Sonnenhut im Freien tragen.
- Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 auftragen, bei Kleinkindern LSV 50 mit „UVA-/UVB-Schutz.
- Ausreichend Wasser oder verdünnte Saftschorlen trinken.
- Alkohol und größere Mengen an koffeinhaltigen Getränken vermeiden.
- Ernährung anpassen: Leichte Kost wie kalte Gemüsesuppen eignen sich gut.
- In Innenräumen: morgens und nachts lüften und Fenster tagsüber abdunkeln.
- Regelmäßig für Abkühlung sorgen mit lauwarmen Duschen oder Ventilatoren.
- Niemals Kleinkinder und Tiere in parkenden Autos zurücklassen.
- Auf sich und andere achten: Regelmäßig nach dem Wohlbefinden alleinstehender Menschen erkundigen.
btw//Quelle: Kreisverwaltung
