Beziehungskiste Die Schuldspirale – wann man die Reißleine ziehen sollte

Kritik-Karussell: Wie man sich aus der Täter-Opfer-Falle befreien sollte.

„Immer wenn ich Kritik äußere, dreht mein Partner den Spieß um. Am Ende denke ich, ich sei schuld. Was soll ich tun?“

Liebe Ratsuchende! Vorab: Lassen Sie sich nicht einreden, dass Sie schuld sind! Eine Partnerschaft lebt von einer gewissen Dynamik, zu der beide Beteiligten beitragen. Daher gibt es weder den „Schuldigen“ noch den „Unschuldigen“. Im Grunde sind Sie beide gleichermaßen verantwortlich dafür, wie Ihre Partnerschaft verläuft. Kritik und Verbesserungsvorschläge gehören zu einer gesunden Beziehung dazu und sind wichtig für deren Entwicklung. Es ist gut, dass Sie Ihre Bedürfnisse offen darlegen und sich auch mal in Kritik üben! Wenn Ihr Partner jedoch immer wieder den Spieß umdreht und Ihnen die Schuld in die Schuhe schiebt, liegt das Problem vermutlich auf seiner Seite. Vielleicht weiß er nicht, wie er mit Kritik umgehen soll, fühlt sich sofort gekränkt oder hält sich selbst für unverbesserlich. In solchen Fällen können Diskussionen sehr anstrengend und zermürbend werden und enden meist im Streit. Am Ende stehen Sie oft als Verliererin da, die den Streit angeblich angefangen hat – und bringen somit die Situation erst zum Eskalieren. Im schlimmsten Fall glauben Sie das selbst und überlegen in Zukunft zweimal, ob Sie überhaupt noch Kritik äußern sollen. Ja, das sollen Sie! Sprechen Sie Ihren Partner direkt darauf an, dass Sie dieses Muster erkannt haben und dass er Ihnen das Gefühl gibt, immer die Schuld zu tragen. Versuchen Sie, sich innerlich abzugrenzen, sobald Sie merken, dass der Spieß sich wieder umdreht. Sich reinzusteigern oder zu diskutieren bringt in diesem Fall wenig Besserung. Sollte Ihr Partner gegenüber Ihrer Meinung resistent sein, empfehle ich Ihnen eine Paarberatung. Viel Erfolg!

Liebe Leser, haben Sie ähnliche Fragen? Dann schicken Sie diese per Post an RHEINPFALZ am SONNTAG, Beziehungskiste; Ostbahnstraße 12, 76829 Landau oder per E-Mail an ras-beziehungskiste@rheinpfalz.de.

Isabel Asaro arbeitet als systemische Therapeutin in Frankenthal. www.Isabel-Schroth.com

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Dieser Artikel stammt aus der RHEINPFALZ am SONNTAG, der Wochenzeitung der RHEINPFALZ. Digital lesen Sie die vollständige Ausgabe bereits samstags im E-Paper in der RHEINPFALZ-App (Android, iOS). Sonntags ab 5 Uhr erhalten Sie dort eine aktualisierte Version mit den Nachrichten vom Samstag aus der Pfalz, Deutschland und der Welt sowie besonders ausführlich vom Sport.