Neustadt Sportmagazin: Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht

„Calisthenics: Kraftsport für Neugierige“ ist Thema einer Fortbildung der Sportjugend Pfalz am Samstag, 18. Mai, 9 bis 16 Uhr, in Kaiserslautern auf der Sportanlage der Technischen Universität. Beginnend bei den Grundlagen werden die statischen und dynamischen Körpergewichtsübungen vorgestellt und von den Teilnehmern unter Beachtung der korrekten Technik aktiv erprobt, informiert die Sportjugend auf ihrer Internetseite. Bei Calisthenics werde in der Regel nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Hauptaugenmerk stellten hierbei die Bereiche Kraft und Koordination dar. Der zweite Teil befasse sich mit leicht fortgeschrittenen Übungen und wie diese progressiv erlernt werden könnten. Es werde deutlich gemacht, wie ein Calisthenics-Workout aufgebaut werden könne. Gegen Ende wird ein Ausblick auf das gegeben, was im höheren Leistungsbereich möglich ist. Je nach Leistungsstand der Teilnehmer kann auch hier ein praktischer Teil eingefügt werden. Das Seminar ist für Übungsleiter, Jugendleiter, Betreuer mit und ohne Lizenz sowie Erzieher gedacht. Ansprechpartner: Sportjugend Pfalz, Tina Boos oder Niklas Martin, Telefon 0631/34112-51 oder -52, E-Mail sj@sportbund-pfalz.de. Die Anmeldung für den 12. Marathon Deutsche Weinstraße 2020 ist freigeschaltet. Läufer können sich im Internet unter www.marathon-deutsche-weinstrasse.de für die Läufe am 5. April 2020 registrieren. Von Bockenheim bis Bad Dürkheim und zurück geht es durch die Landschaft zwischen Haardtrand und Rhein entlang der Deutschen Weinstraße. Ein Lauf für alle Sinne: mit Wein an der Strecke, Reben im Blick und dem Rieslingschwamm als Erfrischung im Nacken, informiert die Kreisverwaltung in Bad Dürkheim, die den Marathon veranstaltet. Ausgerichtet wird er von der TSG Grünstadt und dem TSV Bockenheim alle zwei Jahre. Neben dem Marathon und Halbmarathon ist auch der Duo-Marathon fester Bestandteil des Programms. Beim Duo-Marathon teilen sich zwei Läufer die Marathonstrecke. Zwei Männer, zwei Frauen oder gemischte Teams sind möglich. Es gelten folgende Startgebühren: bis 31. Oktober für den Marathon 44 Euro, für den Duo-Marathon 66 Euro, für den Halbmarathon 32 Euro. Danach 49, 76 und 37 Euro bis 31. Dezember und 54, 86 und 42 Euro bis 8. März. Nachmeldungen sind am 4. April 2020 möglich, falls noch Plätze vorhanden sind, für 59, 96 und 47 Euro.