Annweiler Neues Fitnessstudio: Individuelles Training an modernen Geräten

Mit gezieltem Muskeltraining mobil bleiben und lange selbstbestimmt leben. Das ist das Ziel des neuen Fitness- und Gesundheitsstudios „Mein Studio“ in Annweiler.

Gesund alt zu werden, wünscht sich jeder. Doch dafür muss man etwas tun, meinen die drei Gründer von „Mein Studio“, die im November in der Valentin-Ort-Straße 11 in Annweiler das Fitness- und Gesundheitsstudio eröffneten. Es ist schon das zweite Projekt, das Timm Jäger, Alexander Marek und Sebastian Zörner betreiben. Im Mai 2023 begannen die lizenzierten Personal-Trainer in Maikammer.

Mit modernem Trainingsequipment widmen sie sich sowohl im Freihantelbereich, über Muskellängentraining bis hin zum Muskelaufbau durch komfortable E-Gym-Geräte der Erhaltung und Förderung von Gesundheit und Mobilität. Dabei setzen sie auf ein angenehmes familiäres Umfeld für jene, die sich in klassischen Fitnessstudios eher unwohl fühlen.

Älteste Trainierende ist 91

Mit der gleichen Philosophie ist das Trio in Annweiler gestartet. Unterstützt werden die drei vor Ort von Trainer Matthäus Weber (31). „Zu uns kommen diejenigen, die fit bleiben oder werden wollen“, sagt Weber. Zu den Kunden gehören Menschen, die nach Krankheit, einem Unfall oder einer Operation ihre Beweglichkeit und Muskulatur wiedererlangen möchten. Manche haben das Ziel, ihr Gewicht zu regulieren. Andere wollen möglichst lange mobil und selbstbestimmt bleiben.

In Maikammer ist die älteste Trainierende 91 Jahre alt und kommt mehrmals in der Woche, um an den Geräten ihre Kraft zu stärken. „Dabei geht es um Sturzprophylaxe. Man braucht Schnellkraft, um einen Sturz abzufangen. Oder – falls es doch geschehen ist – die Mobilität, um wieder aufzustehen“, sagt Zörner, der ebenso wie Weber ein Sportwissenschaftsstudium absolviert hat.

Wann sollte man mit dem Training beginnen, um möglichst lange mobil zu bleiben? „So früh wie möglich. Eigentlich sollte ein Muskeltraining zur täglichen Gesundheitsvorsorge gehören wie Zähneputzen“, ist Zörner überzeugt. Doch in der Regel beginnen ihm zufolge Menschen etwa mit 30 Jahren dahingehend etwas zu tun, machen dann eine Pause, weil ihr Alltag mit Familie und Karriere übervoll ist, und kümmern sich erst wieder ab 55 Jahren intensiv um ihre Gesundheit. „Dann machen sich oftmals die Probleme mit Rücken, Schultern, Knien bemerkbar – oder sie kämpfen mit den Folgen einer Erkrankung“, weiß Weber.

Am Anfang steht ein Körperscan

Es sei ratsam, besonders schnell mit dem Training zu beginnen, auch dann, wenn Schmerzen die Beweglichkeit einschränken. „Wir können bei Bedarf die erforderliche Kraft an den Geräten auf das aktuelle Leistungsvermögen und vor allem individuell auf den Trainierenden abstimmen“, bestätigt Weber. Im Erstgespräch werden die Trainingsziele gemeinsam erarbeitet, wobei gesundheitsrelevante Daten berücksichtigt werden.

Vor dem ersten Training werden die Mitglieder mithilfe eines E-Gym-Hubs, eine Art kleiner Turm mit integriertem Bildschirm, vermessen. Ein Körperscan analysiert Größe, Gewicht, Körperfett und Beweglichkeit neben anderen Aspekten. Damit werden die für den Kunden erfassten Geräteeinstellungen gespeichert. Der Trainer stellt die computergestützten Geräte dann entsprechend der besprochenen Ziele und der jeweiligen Konstitution ein.

Kontrolle der Trainingserfolge

Die Mitglieder erhalten Armbänder, mit denen sie sich am Gerät anmelden, woraufhin sich die Trainingsgeräte automatisch auf den Trainierenden einstellen. „Das ist sehr einfach und komfortabel, denn die Fehlerquote beim Einstellen des Geräts sinkt damit auf Null“, erklärt Weber. Auch das eigentliche Muskeltraining werde damit nicht nur bequemer, sondern auch sicherer, denn Geschwindigkeit, Wiederholungen und Gewichte seien im gewählten Programm festgelegt.

In regelmäßigen Kontrollen überprüft Weber die Abläufe und Trainingserfolge, um die Programme nach Bedarf zu verändern. „Da jeder an seiner eigenen Gesundheit und seinen persönlichen Zielen arbeitet, gibt es keine Vergleiche oder gar unangemessene Sprüche“, weiß Weber. Schöner Nebeneffekt: Ausstrahlung und Figur verbessern sich mit dem regelmäßigen Training ganz von selbst.

Info

„Mein Studio“, Valentin-Ort-Straße 11 in Annweiler, Telefon 0173 8549459, E-Mail: annweiler@meinstudio-pfalz.de; Öffnungszeiten täglich von 6 bis 23 Uhr.