Kaiserslautern Mit „Highway to Hell“ zum Muskelkater

«Ramstein.»„Spielerisch fit für Frauen“ heißt das Angebot des Vereins Sport plus, das unsere Mitarbeiterin Gaby Böhmer ausprobiert hat. Die schweißtreibende Stunde am Freitagabend in der Ramsteiner Wendelinus-Grundschule eignet sich sicherlich auch, um die Weihnachtspfunde wieder loszuwerden.

Mit dem Gedanken: „Warum nicht mal etwas anderes, Neues ausprobieren?“ betrete ich die Turnhalle der Wendelinus-Grundschule in Ramstein-Miesenbach. So ganz unsportlich bin ich ja nicht. Und Sport-plus-Trainer Bodo Hoffmann hat mir versichert, dass das Training des „Spielerisch fit für Frauen“-Kurses für jede Frau geeignet sei. Also sehe ich dem Probetraining erwartungsvoll entgegen. Völlig entspannt sitzen schon Nathalie Schneider und Sandra Dietrich aus Ramstein sowie die Amerikanerin Katie Rogers aus Mackenbach am Rand der Gymnastikhalle. Ramona Hanschke und Simone Rudolphi aus Hütschenhausen gesellen sich ebenfalls zu den Turnerfrauen und schon kann es losgehen. Schnell sind wir alle beim nicht so förmlichen „Du“. „Machst du irgendwelchen Sport?“, fragt mich Nathalie. „Ja, schon“, sage ich, denke aber: „Wenn das nur mal gut geht!“ Das Aufwärmtraining beginnt. Zwei Gruppen werden gebildet, sechs Kästen für Bälle stehen bereit, zwei Schaumstoffwürfel entscheiden über den Sieg. Die Gruppe nämlich, welche die Bälle per Würfelglück am anderen Ende der Halle zuerst in den Kästen versenken kann, hat gewonnen. „Nicht so schnell laufen, das Walken nicht vergessen“, ermahnt Trainer Hoffmann die Sportlerinnen. Uns soll nicht „die Zunge zum Hals heraushängen“, wie er es ausdrückt. Es geht um etwa eine Viertelstunde sanftes aber intensives Warmlaufen. Zu 40-Sekunden-Sequenzen von AC/DCs „Highway to Hell“ kommen im Anschluss die Swing-Sticks zum Einsatz. „Muskelkater ist vorprogrammiert“, lautet die einheitliche Vorhersage. „Der Tiger hetzt die Meute“ ist das spielerische Motto beim anschließenden Basketball-Dribbling. Ein „Tiger“ als Verfolger muss den dribbelnden Mitspielerinnen die Bälle wegschlagen. Reihum geht das, bis jede einmal Verfolger war. Der Schweiß rinnt nun in Strömen. „Ich hätte mir eine Flasche Wasser mitnehmen sollen“, denke ich. Die Stimmung ist ausgelassen. Es wird gelacht und gescherzt. Nadja Schwartz aus Landstuhl ist wie ich zum ersten Mal beim Training dabei. Ihre Tochter Annika hat sie dazu gebracht, es einmal auszuprobieren. „Mama macht das gut“, lobt sie. Und Nadja kann beim anschließenden Korbwerfen als Basketballerin überzeugen. „Ich habe als Kind gespielt und kann es wohl immer noch“, meint sie strahlend. Dabei geht es in der Frauen-fit-Stunde nicht um sportliche Erfolge. Spaß und Spiel stehen im Vordergrund. „Am Ende der Übungsstunde sind alle Körperpartien spielerisch von oben bis unten angesprochen worden“, erläutert Hoffmann das Trainingsziel. Seit etwa einem Jahr gibt es den Kurs. Die Frauen sind sich einig: „Es ist eine wunderbare Auszeit. Wir kommen innerlich in Balance, können Stress abbauen und schlafen besser.“ Simone Rudolphi findet außerdem: „Wir sind eine harmonische Gruppe.“ Natürlich koste es manchmal Überwindung, sich freitagabends auf den Weg zu machen. Hinterher aber seien alle froh, hier gewesen zu sein. „Wir fühlen uns nach dem Training einfach super!“, bestätigen die Frauen. Ein Gefühl, das sich übrigens auch bei mir einstellt. Termin und Kontakt —Der Kurs „Spielerisch fit für Frauen“ des Vereins Sport plus findet immer freitags zwischen 19 und 20 Uhr in der Turnhalle der Wendelinusschule Ramstein-Miesenbach statt. Trainer ist Bodo Hoffmann. —Weitere Informationen gibt es unter www.sportplus-ev.de oder telefonisch unter 06371/92266.