Kaiserslautern Ein Draußen-Fitnessstudio: In der Natur gemeinsam trainieren
Dreimal pro Woche finden seit etwa zwei Jahren in Kaiserslautern angeleitete Workouts in der Natur statt. Outdoor Nation heißt der Veranstalter. „Man kann es sich wie ein Fitnessstudio vorstellen – nur eben draußen“, erklärt Andreas Diemer, Trainer vor Ort.
Immer dienstags und freitags trifft sich seine Gruppe um 18.30 Uhr am Hauptbahnhof. Sonntags gibt es ein drittes Training, das um 10 Uhr am Nordeingang des Volksparks beginnt. Auch in Sembach in der Mehrzweckhalle und Umgebung sei Outdoor Nation anzutreffen, erzählt Diemer.
Liegestütze, Kniebeugen und Planks
„Man braucht keine besondere Ausrüstung: Eine Trinkflasche und eine kleine Sportmatte reichen“, verrät er. Bei nassem Wetter seien Handschuhe empfehlenswert. Nach einem kurzen Aufwärmen leitet Diemer an verschiedenen Stationen verschiedene Übungen an. „Unsere Workouts bestehen aus funktionellen Ganzkörperübungen wie Liegestützen, Kniebeugen, Planks und Treppenläufen“, verkündet Diemer. Dabei beziehe er häufig auch Bänke oder Geländer als Trainingsgeräte mit ein. 45 Minuten dauern die Übungen, danach stehe eine Art Auslaufen auf dem Programm. „Zum Schluss machen wir ein gemeinsames Foto, getreu unserem Motto: Jetzt oder nie“, erzählt der Trainer. Aktuell seien es pro Training zwischen fünf und 15 Teilnehmer. Eine Mitgliedschaft ist bei Outdoor Nation – wie bei einem Fitnessstudio – Pflicht. Auch Zehner-Karten seien zu erwerben.
Trainer mit Faible für Wassersport
„Als Headcoach von Outdoor Nation Kaiserslautern bin ich Standortleiter und Haupttrainer“, erklärt Diemer. Er plant und leitet die verschiedenen Trainingseinheiten, betreut die Mitglieder, wenn Fragen aufkommen. Diemer ist selbstständiger Personal Trainer, doch auch in seiner Freizeit bestimmt Sport sein Leben: Wakeboarden und Bouldern gehören zu seinen liebsten Freizeitaktivitäten. Mit der Idee, viele weitere Leute zu mehr Bewegung zu animieren, ist der 32-Jährige auf Outdoor Nation gestoßen. Bei seinem ersten Kontakt sei er mit den Gründern „sofort auf einer Wellenlänge“ gewesen. „Es war weniger ein klassisches Vorstellungsgespräch, sondern eher ein Austausch über unsere gemeinsame Leidenschaft für Outdoor-Training“, berichtet Diemer.
Das Besondere sei die deutschlandweite Gemeinschaft und der Spaß am Sport in der Natur. Das Sportangebot gibt es mittlerweile laut Outdoor Nation an 256 Standorten, mehr als 347 Workouts für Einsteiger bis Profis können genutzt werden. Neben den Trainings in der Natur, gibt es die Möglichkeit, zu Hause mit Live-Workouts zu trainieren.