Bobenheim am Berg 
Gesundheitssport: Training für „faszinierende Faszien“
Faszien sind im Gesundheitswesen derzeit eine Art Trendthema. „Faszientraining ist ein Hype, aber zurecht, denn es tut wirklich gut“, sagt Blankenfuland. Sie hüllen beim Menschen die Muskeln ein, grenzen einzelne Muskeln voneinander ab. Man könne sich Faszien an einer Orange gut verdeutlichen, „da ist auch überall alles von Häutchen umgeben“, erklärt die Bobenheimerin. Das sogenannte fasziale Bindegewebe gibt dem Körper Form, Stabilität und Halt. Und sorgt dafür, dass alles miteinander verbunden ist. Das macht sie „total faszinierend“, die Faszien, sagt Blankenfuland.
Heißt aber auch: Schulterprobleme können aus der Hüfte kommen, Kopfschmerzen vom Rücken. Faszien können verkleben, das baut Spannungen auf, die zunehmen können. Daraus entstehen Beschwerden – von eingeschränkter Beweglichkeit bis hin zu Schmerzen. „Gerade im Rückenbereich sind die Faszien fest und werden vom Sitzen noch fester“, beschreibt Blankenfuland ein häufiges Problem.
Verklebungen lösen, Schmerzen lindern
Das Training, das viel mit langkettigen Übungen, weichen Bewegungen und manchmal auch mit Faszienrolle oder -bällen zu tun hat, soll helfen, diese Verklebungen zu lösen und damit auch Schmerzen lindern. Wobei die Schmerzen zunächst auch kurzzeitig schlimmer werden können, ehe es besser wird. „Erstverschlimmerung“ heißt das.
So eine Stunde Faszientraining, in dem der ganze Körper eingebunden ist, sei anstrengend, könne auch Muskelkater geben. „Aber es sind sanfte, leise Bewegungen. Wenn es in der Halle zu laut ist, stimmt was nicht“, betont Blankenfuland. Es geht gleichzeitig um Rotation, Dehnung und Kräftigung, Rumpf- und Rückenstabilität. Das Training sei effektiv, weil eine Übung viele Muskelgruppen anspreche. Die Übungen werden im Fluss ausgeführt, es gibt kein starres Halten.
Leidenschaftliche Läuferin
Blankenfuland hat es aber nicht nur mit den Faszien, bezeichnet Laufsport als ihre große Leidenschaft. Sie hat es im Triathlon bis nach Hawaii zum Iron Man geschafft. Beim Oschelskopflauf in Freinsheim am vergangenen Wochenende ist die 37-Jährige ihren ersten Wettkampf nach zehn Jahren Abstinenz gelaufen und war am Ende zufrieden. In der „wettkampffreien Zeit“ wurde sie Mutter von fünf Söhnen, inzwischen ein bis neun Jahre alt.
Weil es beim Langstreckentraining immer wieder Wehwehchen gab, erinnerte sich Blankenfuland an früher: „Ich habe gemerkt: Das, was ich im Studium an Übungen gemacht habe, tut immer noch gut.“ Da ging die 37-Jährige auf die Suche danach, was sie in dieser Richtung noch mehr tun könnte – und stieß auf das Faszientraining. „Der ganze Körper wird einbezogen, es geht darum, lange Muskelketten mit federnden Impulsen zu dehnen und sie zu kräftigen.“ Früher war das Laufausgleichstraining, dessen Inhalte man heute in Richtung Pilates stecken würde.
Kurs für alle Altersklassen
Die Ausbildung zur Faszientrainerin hat die sympathische Sportlerin im Dezember vergangenen Jahres abgeschlossen. Sie ist zudem Sport- und Gymnastiklehrerin und Sportphysiotherapeutin, gibt beim TuS auch Pilates-Kurse. Blankenfuland hat Sport studiert und anschließend die Ausbildung zur Sportkauffrau gemacht. Die gebürtige Wormserin ist inzwischen mit ihrer Familie in der Berggemeinde heimisch geworden und wollte sich einbringen.
Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen und Fitnessstadien. „Ich möchte es als Vorsorge anbieten“, sagt die frühere Triathletin. Anfragen hat sie von 16- bis 80-Jährigen. Mitbringen müssen die Kursteilnehmer nichts außer einem Handtuch und was zu trinken. Hilfsmittel wie Rollen und Bälle sind vorhanden. Trainiert wird ohne Schuhe für ein besseres Körpergefühl.
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