Beziehungskiste Wenn Worte verletzen: Wie umgehen mit abwertenden Bemerkungen in der Partnerschaft?

Andauernde Sticheleien können das Selbstvertrauen zerstören. Grenzen zu setzen ist wichtig.

„Mein Partner macht ständig abwertende Bemerkungen über mich – mal im Spaß, mal ernst. Ich fühle mich klein und verliere mein Selbstvertrauen. Was soll ich tun?“

Liebe Ratsuchende! Es ist völlig verständlich, dass Sie sich mit der Zeit immer „kleiner“ fühlen und dass Ihr Selbstwertgefühl unter den Bemerkungen Ihres Partners in Mitleidenschaft gezogen wird. Zunächst ist es gut, dass Sie das erkennen und höchstwahrscheinlich nicht mehr länger so hinnehmen wollen. Ein Partner, der versucht, den anderen ständig klein zu halten oder ihn mit Worten abzuwerten – sei es im Spaß oder im Ernst – hat im Grunde ein Problem mit sich selbst. Manche Menschen fühlen sich besser, wenn sie andere abwerten. Das ist auf Dauer für eine Beziehung auf Augenhöhe nicht förderlich. Vielleicht haben Sie mit Ihrem Freund schon darüber gesprochen und ihm gesagt, dass Ihnen dieses Verhalten nicht guttut und Sie es nicht mehr wollen? Falls nicht, sollten Sie dies dringend tun. Leider stecken hinter solchen Verhaltensweisen häufig narzisstische Züge, ein geringes Selbstwertgefühl und manchmal auch der Spaß daran, den anderen zu verletzen. Dies lässt sich nicht so schnell abstellen, und Ihr Freund wird mit hoher Wahrscheinlichkeit immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückfallen. Daher ist es wichtig, dass Sie sich innerlich abgrenzen und die Schuld nicht bei sich selbst suchen. Versuchen Sie, auf abwertende Kommentare nicht mehr einzugehen, und zeigen Sie Ihrem Freund dadurch, dass Ihnen dieses Verhalten nichts anhaben kann. Je weniger er eine Reaktion von Ihnen erhält, desto schneller wird er die Lust verlieren, Sie damit zu ärgern oder zu verletzen. Geben Sie ihm keine Bühne, auf der er Sie immer und immer wieder kleinmachen kann. Andernfalls tun Sie sich selbst keinen Gefallen, und Ihre Beziehung wird früher oder später erheblich leiden. Falls Gespräche oder Veränderungsversuche nichts bewirken, sollten Sie ernsthaft über eine Paarberatung nachdenken. Lassen Sie sich nichts einreden und bleiben Sie in Ihrer eigenen Stärke. Alles Gute und viel Glück!

Liebe Leser, haben Sie ähnliche Fragen? Dann schicken Sie diese per Post an RHEINPFALZ am SONNTAG, Beziehungskiste; Ostbahnstraße 12, 76829 Landau oder per E-Mail an ras-beziehungskiste@rheinpfalz.de.

Isabel Asaro arbeitet als systemische Therapeutin in Frankenthal. www.Isabel-Schroth.com

Info

Dieser Artikel stammt aus der RHEINPFALZ am SONNTAG, der Wochenzeitung der RHEINPFALZ. Digital lesen Sie die vollständige Ausgabe bereits samstags im E-Paper in der RHEINPFALZ-App (Android, iOS). Sonntags ab 5 Uhr erhalten Sie dort eine aktualisierte Version mit den Nachrichten vom Samstag aus der Pfalz, Deutschland und der Welt sowie besonders ausführlich vom Sport.