Ludwigshafen Stürzen vorbeugen

Dannstadt-Schauernheim. Die Turnvereinigung (TV) Dannstadt und die Ortsgruppe der Landfrauen haben in einer Kooperation in den vergangenen Wochen zwei Kurse des neu entwickelten „Trittsicher durchs Leben“ Programms angeboten. Das als Pilotprojekt laufende Programm fand mit seinem gezielt an ältere Menschen im ländlichen Raum gerichteten speziellen Bewegungstraining guten Zuspruch in Dannstadt und den benachbarten Gemeinden.

„Die Teilnehmer waren Spitze“, lobt Kursleiterin Rosemarie Krüger die insgesamt 23 Senioren im Alter ab 70 Jahren, die die beiden „Trittsicher“-Kurse besucht haben („Marktplatz regional“ berichtete). „Sie haben konsequent an allen sechs Stunden teilgenommen und es gab keine Ausfälle.“ Mit einfachen Übungen, die auch für Bewegungseingeschränkte geeignet sind, werden im Programm Muskulatur und Gleichgewicht trainiert und gestärkt, um Stürzen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Der Besuch im Kurs zeigt, dass das teils ganz schön anstrengend und herausfordernd ist. Krüger passt sich im Training der Mobilität der jeweiligen Teilnehmer an, beobachtet genau, korrigiert und unterstützt, feuert aber auch an: „Wenn ihr meint, es geht nicht mehr, geht immer noch ein klein wenig.“ Übungen auf dem Stuhl, mit dem Stuhl als Haltepunkt, auf Balancekissen und mit zweieinhalb Kilo Fußmanschetten sollen Bein-, Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur und Gelenke trainieren. Zusätzlich zu den Übungsstunden gibt es Hausaufgaben: zwei- bis dreimal pro Woche müssen Übungen daheim gemacht werden. „Ich habe das Heft auf dem Esstisch liegen, damit ich es sehe und mache die Übungen dann, wenn es gerade passt“, erzählt Magda Roth. „Man merkt im Ganzen schon, dass man etwas macht“, sagt Irmgard Mayer. Im Laufe des Kurses registriere man die Fortschritte und würde daher auch gern weitermachen. Im Projektzeitraum darf jeder Teilnehmer pro Kalenderjahr zweimal an einem „Trittsicher“-Kurs teilnehmen, allerdings nicht in direkter Folge. Die jetzigen Teilnehmer können daher erst wieder den übernächsten Kurs, der im März starten wird, besuchen. Wesentlicher Bestandteil des Kurses ist auch eine soziale Komponente, bei der es zum Beispiel um Informationen und Beratung zur Sturzprophylaxe im häuslichen Umfeld geht. Auch dazu gibt es Hausaufgaben zu machen, sich zum Beispiel mit einem Fragebogen über Gefahrenstellen wie lose Teppiche, freiliegende Kabel, Dunkelheit und vorliegende Einschränkungen bewusst zu werden. „Und habt ihr schon etwas unternommen?“, fragt die Kursleiterin die Teilnehmer. Schweigen. „Na ja wir haben es erst mal zur Kenntnis genommen“, ist die einhellige Meinung, bevor in der Runde ein Austausch zu den Bezugsquellen für Bewegungsmelder beginnt, die nachts Bewegungen in der Wohnung sicherer machen sollen. Termin Neue Kurse „Trittsicher durchs Leben“ ab Mittwoch, 11. Januar, sowie ab Mittwoch, 1. März, jeweils von 9 bis 10.30 Uhr sowie 10.30 bis 12 Uhr, in der TV Halle, Angelstraße 17. Anmeldung bis 20. Dezember bei Rosemarie Krüger, Telefon 06231 9429884, E-Mail: Krueger-Rosemarie@t-online.de oder Regina Weis, Telefon 06231/941091.