Ludwigshafen Haltung bewahren

Dannstadt-Schauernheim. Seit einem Jahr gibt es in der Gruppe Aktiv in Schauernheim der evangelischen Kirchengemeinde Kurse zur Sturzprophylaxe. Die Nachfrage nach diesem Angebot ist nun so groß geworden, dass es ab 24. März eine zweite Gruppe geben wird. Eine Schnupperstunde wird am Freitag, 17. März angeboten.

Jeden Freitagmorgen um 9.30 Uhr treffen sich 15 Frauen und Männer ab 60 Jahren, um unter der Leitung von Christine Oheme-Gourgues vom Bildungswerk Schifferstadt Koordination, Beweglichkeit und Gehirn zu trainieren. Heute stellen sich die Teilnehmer zunächst im Kreis auf. Die erste Übung hat gleich drei Aufgaben: Das Gehirn trainieren, die Standfestigkeit verbessern und den Kursteilnehmern ein Kennenlernen ermöglichen. Christine Oheme-Gourgues wirft einen rosa Ball in den Kreis: „Blickkontakt, den eigenen Namen nennen und dann den Ball werfen“, sagt sie. Das ist ja noch einfach. Aber dann kommt zusätzlich ein blauer Ball ins Spiel. Wer den wirft, soll den Namen des Angeworfenen nennen. Um die Übung etwas schwieriger zu machen, kommt ein weißer Ball hinzu. Wer den wirft, soll dem Empfänger sagen, wo er ihn hinwerfen soll. „Das klappt ja schon besser als letztes Mal“, lobt Christine Oheme-Gourgues. „Letztes Mal funktionierte das noch nicht.“ Man merkt der Gruppe eben an, dass sie sich und die Übungen schon ein Jahr kennt und das regelmäßige Üben schon etwas gebracht hat. Durcheinander gehen, aufrecht und dazu Armkreisen, Schulterkreisen und eine Acht gehen, sind die nächsten Aufgaben. Im folgenden Kräftigungsteil kommt dann ein Stuhl ins Spiel, aber nicht zum Ausruhen, sondern als Maßstab und um dem einen oder anderen beim Halten des Gleichgewichts zu helfen. Alle Bewegungen werden deutlich gezeigt, nacheinander ausgeführt und es wird auch auf langsamere Teilnehmer gewartet. „Ich erkläre jede Bewegung, damit jeder weiß, warum wir etwas machen“, sagt Christine Oheme-Gourgues. Großen Wert legt die Übungsleiterin auf die Ganzheitlichkeit der Übungen. Koordination, Konzentration und Bewegung sollen sich gegenseitig ergänzen. Ebenso gibt es Paar-Übungen mit zufälligen Partnern, die auch die soziale Kompetenz stärken sollen. „Bei den Gleichgewichtsübungen spürt man nicht nur sich selbst, sondern auch die Sicherheit oder Unsicherheit des Partners und ist für ihn mit verantwortlich“, erklärt Oheme-Gourgues. Dabei ist die Sturzprophylaxe nicht nur ein Training für Senioren. „Eigentlich kann man gar nicht früh genug damit anfangen“, findet die Schauernheimer Gemeindepädagogin Beate Özer. Es verbessert nicht nur Bewegung, Koordination und Konzentration und verhilft damit zu sicheren Bewegungen, sondern es erhält auch Mobilität, stärkt den Körperstützapparat und gibt damit mehr Bewegungssicherheit. „Außerdem hat man dabei auch noch Spaß“, kommentiert Teilnehmerin Helga Petersen und wird durch das häufig erklingende Lachen ihrer Mitstreiter bestätigt. Termin Die Schnupperstunde findet am Freitag, 17. März, um 10.30 Uhr im evangelischen Gemeindehaus Schauernheim, Hintergasse, statt. Beginn des neuen Kurses ist am Freitag, 24. März. Jeder Kurs umfasst sechs Termine von je einer Stunde Dauer und die Kosten werden in der Regel von den Krankenkassen übernommen. Informationen bei Gemeindepädagogin Beate Özer, Telefon 06231/98585. |acl