Kreis Germersheim Eine Wasserflasche als Hantel reicht

Auspowern? So richtig? Das ist aktuell bei „Let’s move“ im Jugendzentrum Kandel für Mädchen ab 13 Jahren wieder möglich. Frisch gestartet ist das Bewegungsangebot eine Gelegenheit den eigenen Körper „wieder richtig zu spüren“, erzählt Fitnesscoach Sandra Bentz. Die acht Mädchen sind zum Teil schon mehrmals dabei gewesen. Das besondere an dem Angebot ist, dass die Mädchen einen geschützten Raum haben, um sich zu bewegen.

„Die Mädchen sind unter sich, das Schöne dabei ist auch, dass sich nach einer gewissen Zeit eine Gruppengemeinschaft bildet, die auch auf die Freizeit abfärbt“, erklärt Bentz, die in diesem Jahr das zweite Mal den Mädchenkurs als Coach begleitet. „Die Mädchen treffen sich dann auch außerhalb des Kurses.“ Das Angebot lockt Mädchen aus Kandel, aber auch aus Hagenbach, Steinweiler und anderen Orten in der Umgebung, an. Zu Chartmusik bietet der Kurs eine Aufwärmphase, Aerobic-Schritte und Fitnessübungen, die am Boden ausgeführt werden. Neben Bentz hat auch die angehende Fitnesstrainerin Julia Winschel ein Auge auf die Teilnehmerinnen. Ein Bewegungsangebot sei heute ein wichtiger Ausgleich zum Schulalltag. Die meisten Jugendlichen verbringen täglich mehrere Stunden im Sitzen. Bei Bentz im Kurs werden die Mädchen von Kopf bis Fuß gefordert. Dabei wird das jeweilige Leistungsniveau berücksichtigt. „Die Mädchen haben sozusagen eine individuelle Betreuung“, erklärt Bentz weiter. Wie einfach es ist etwas für seinen Körper zu tun, zeigen die Übungen. Als Hanteln dienen 0,5 PET Flaschen. Sonst brauchen die Schülerinnen nichts weiter, als eine Bodenmatte oder eine dicke Decke. „Da man in diesem Alter unglaublich viel wächst, ist Bewegung umso wichtiger“, erzählt Bentz. Luise und Mia sind das erste Mal mit dabei. Das Angebot hat die Mutter entdeckt, erzählt Luise. Beide Mädchen hatten Spaß an ihrem ersten Fitnesstermin. Auch Khadi, 13 Jahre, findet Angebot und Trainerinnen toll. „Alle sind sehr nett“, erzählt die junge Kandelerin, die bereits den dritten Fitnesskurs im Jugendzentrum macht. „Muskelkater solltet ihr nur einen leichten bekommen, damit ihr auch morgen noch an uns denkt“, meint Bentz und grinst. Kontakt Für Mädchen ab 13 Jahren, bis 15. Dezember donnerstags von 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr im Jugendzentrum Kandel, Schwanenweiher 10. Anmeldung unter 07275 960129, 0159 04201707 oder Katharina.Hilbert@vg-kandel.de. |nbs