Frankenthal Mit einigen Stunden ist es nicht getan

Wie kann ich mich vor Angreifern schützen? Diese Frage beschäftigt nicht nur Frauen, die Männern meist kräftemäßig unterlegen sind, sondern auch Männer. Selbstverteidigungskurse sind daher in Frankenthal gut nachgefragt. Das zeigt eine Umfrage unter Anbietern.

Den Lernaufwand dürfe man nicht unterschätzen, sagen Fachleute. Wenige Unterrichtsstunden reichten nicht aus, da es nicht nur auf die Abwehrtechnik, sondern auf Körpersprache und verbale Ausdrucksweisen ankomme. Diese Angebote gibt es für Erwachsene und Kinder. In der Kampfkunstschule Mertz, Schnurgasse 3, werden Wing Chun, Taekwondo und Escrima unterrichtet. Wer vor allem Interesse an der Selbstverteidigung habe, sei gut beraten mit Wing Chun, sagt Inhaber und Trainer Thomas Mertz. Diese Kampfkunst sei ein Kung-Fu-Stil und besonders für den Nahkampf geeignet. Schnelle Schläge und Tritte in Verbindung mit anpassungsfähiger Verteidigung gehörten dazu. In gemischten Kursen werden die Techniken vermittelt, auch Einzelunterricht sei möglich. Das Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein in den Kursen zu stärken sei ein wesentliches Element. Dazu gehöre es, deutliche Grenzen zu setzen, damit das Gegenüber erkenne, „bis hierhin und nicht weiter“. Bei Bedarf sollten diese Grenzen verteidigt werden. Wichtig sei aber auch, nicht nur auf die eigenen Abwehrtechniken zu setzen, sondern falls nötig Unterstützung zu holen und Gefahrensituationen früh genug zu erkennen. Die Abgrenzung beginne schon bei der Körpersprache, erklärt Mertz: Wenn jemand nein sage, die Haltung aber anderes ausdrücke, sei die Ablehnung für den Anderen nicht eindeutig. Wichtig sei auch, die Sprache kraftvoll einzusetzen, Frauen falle es beispielsweise oft schwerer als Männern, wirklich laut zu werden und damit den eigenen Bereich auch stimmlich zu verteidigen. Eskalations- und Deeskalationsmöglichkeiten würden ebenso gelehrt wie körperliche Techniken, die Angreifer abwehren. „Das Beste ist, die Situation in den Griff bekommen, bevor es zu Übergriffen kommt“, sagt Mertz. Selbstverteidigung und Selbstbehauptung können seines Erachtens in der Gruppe gut erlernt werden. Sie müssten aber, ebenso wie die Abwehrtechniken über einen längeren Zeitraum trainiert werden, damit sie präsent und in einer kritischen Situation leicht einsetzbar sind. In der EWTO Wing-Tsun-Schule Frankenthal, Eichwiesenweg 6, an der Eichwiesenhalle wird ebenfalls Abwehrtechnik gelehrt. Inhaber Michael Lindenmann hat neben dem gemischten Unterricht auch spezielle Frauenkurse im Programm, die die Selbstverteidigung schulen sollen. Nicht Muskelkraft und Kondition seien die wichtigsten Voraussetzungen, um Wing Tsun zu erlernen, sondern die Fähigkeit, auf die eigenen Stärken zu vertrauen und diese auch einzusetzen. Man könne einige Abwehrtechniken in kurzer Zeit lernen, aber um sie effektiv einsetzen zu können, sei längeres Training unabdingbar, erklärt auch Lindenmann. Der 1. Tae Kwon Do Club und Kickbox-Club Frankenthal ist ebenfalls für alle Altersklassen offen. Trainiert wird in einem Raum, der an das DJK-Schwarz-Weiß-Frankenthal-Gebäude, Frankenstraße 25, anschließt. Vorsitzender Joannis Kirillu ist für seine und die Erfolge seiner Mitglieder gut bekannt. Ohne Vorkenntnisse könne jeder zu ihm kommen, wie er sagt. Selbstverteidigungskurse gibt es auf Anfrage, wobei Frauenkurse besonders nachgefragt würden. Verteidigungstechniken und die Fähigkeit, das Bewusstsein für mögliche Gefahren zu schärfen, um kritische Situation zu vermeiden, werde vermittelt. In zwei Stunden sei dies natürlich nicht getan. Er rät ebenfalls, sich auf einen längeren Zeitraum einzustellen, dessen Länge von den persönlichen Erwartungen und Zielen abhängig sei. Wer allgemeine Fragen zur Sicherheit hat, kann sich bei der Polizei-Dienststelle in Frankenthal informieren, wie Jörg Friedrich vom Sachgebiet Einsatz erläuterte. Unter www.polizeiberatung.de gebe es außerdem viele Verhaltenstipps. Neben regelmäßigen Schulungen, die für Kinder und Jugendliche, meist in den Schulen, angeboten werden, verweist er auch auf die Senioren-Sicherheitsberatung. (ma)