Rheinland-Pfalz Drei Fragen: Warum geht man jetzt in die Sauna?

Michael Schreiner ist Meister für Bäderbetriebe im Felsland Badeparadies & Saunawelt Dahn (Kreis Südwestpfalz) und betreut dort den Saunabereich.

Ja, wir haben im Sommer einen sehr guten Zulauf. Am Mittwoch hatten wir beispielsweise knapp 200 Gäste in der Sauna. Ich denke, es gibt bei der Hitze keinen besseren Platz, um sich abzukühlen. In der Saunaanlage findet man schattige Plätze zum Entspannen und in den Kaltwasserbereichen die Erfrischung bei diesen heißen Tagen. Das Schwitzen in der Sauna ist auch ein anderes als in der Sonne: Saunahitze ist eine trockene Hitze und lässt sich bei 90 Grad für acht bis zwölf Minuten sehr gut aushalten. Gerade eben habe ich einen Aufguss durchgeführt und da ist das Thema zur Sprache gekommen, wie man eigentlich bei der Hitze in die Sauna gehen kann. Aber unsere Gäste genießen das. Welche Vorteile haben Saunafreunde bei dieser Hitze? Regelmäßiges Saunabaden hat den Vorteil, dass es eine Form von Gefäßtraining ist, also das Öffnen und Schließen der Gefäße trainiert. Wer regelmäßig in die Sauna geht, kann also auf unterschiedliche Temperaturen schneller und besser reagieren. Da hat man mit Sicherheit einen positiven Effekt. Gibt es Besonderheiten oder Risiken, die beim Saunagang im Sommer beachtet werden müssen? Also die allgemeinen Dinge, die man bei großer Hitze beachten sollte, gelten auch hier – ausreichend trinken, regelmäßig eine Kleinigkeit essen, die Ruhezeiten einhalten. Wir raten unseren Gästen auch immer, es nicht zu übertreiben. Alles in Maßen, dann ist es eine gesunde Sache. | Interview: Nils Henke