Beziehungskiste Wenn der Freundeskreis einen ausschließt

Zu spüren, bei lieb gewonnenen Menschen nicht mehr erwünscht zu sein, ist schmerzhaft.

„Im Freundeskreis habe ich das Gefühl, keine Rolle mehr zu spielen. Bei Verabredungen werde ich übergangen. Was kann ich tun?“

Lieber Ratsuchender! Es ist natürlich kein schönes Gefühl, das Sie da beschreiben. Vielleicht kommt in Ihnen jetzt der Gedanke auf, nicht mehr wertgeschätzt zu werden. Wie ist es zu dieser Situation gekommen? Haben Sie selbst begonnen, sich aus Verabredungen herauszuziehen oder wurden Sie einfach so ausgegrenzt? Hier wäre ein klärendes Gespräch mit Ihren Freunden sinnvoll. Vielleicht sind es Kommunikationsprobleme, die zu dem Verhalten Ihrer Freunde geführt haben. Auch sind es manchmal unausgesprochene Dinge, über die sich die Freunde geärgert und sich dann zurückgezogen haben. Schildern Sie Ihren Freunden offen, dass Sie das Gefühl haben, nicht mehr „dazuzugehören“. Sie können auch selbst aktiv werden, indem Sie die Initiative für gemeinsame Unternehmungen ergreifen und ein Treffen organisieren. In einem Freundeskreis gibt es aber immer wieder Phasen von weniger Kontakt und Interaktionen, ohne einen ersichtlichen Grund. Sie sollten sich davon nicht verunsichern lassen, sondern den Fokus auf andere Dinge und Freundschaften lenken. Machen Sie sich nicht davon abhängig, ob Sie dazugehören oder nicht, sondern versuchen Sie, eigenständig zu bleiben. Sie sollten also zunächst die Gründe für den schwindenden Kontakt in Erfahrung bringen, und dann die Eigeninitiative ergreifen. Gleichzeitig sollten Sie sich aber nicht von Ihren Freunden abhängig machen! Gutes Gelingen!

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Isabel Asaro arbeitet als systemische Therapeutin in Frankenthal. www.Isabel-Schroth.com

Info

Dieser Artikel stammt aus der RHEINPFALZ am SONNTAG, der Wochenzeitung der RHEINPFALZ. Digital lesen Sie die vollständige Ausgabe bereits samstags im E-Paper in der RHEINPFALZ-App (Android, iOS). Sonntags ab 5 Uhr erhalten Sie dort eine aktualisierte Version mit den Nachrichten vom Samstag aus der Pfalz, Deutschland und der Welt sowie besonders ausführlich vom Sport.