Fitness Marathon-Training: Der Weg ist das Ziel

Jetzt direkt weiterlesen

Mit dem Plus-Abo alle Artikel auf rheinpfalz.de lesen

nur 1€ monatlich kündbar

Sie sind bereits Digital-Abonnent?
Hier einloggen

Für viele Sportler ist es ein Traum: Einmal im Leben einen Marathon laufen. Oder wenigstens einen Halbmarathon. Doch wie gesund ist ein Marathon überhaupt für den Körper? Und wie bereitet man sich vor?

Sie laufen und laufen und laufen – die 42,195 Kilometer bis ins Ziel oder eben die Hälfte davon, 21,1 Kilometer. Läufer gehen beim Marathon an ihre Grenzen, körperlich und mental.

Bitte loggen Sie sich ein um den Artikel im Klartext zu sehen.

Am 1.0 Alpri 2202 tsetatr ehmulvtric rde lc&aemtun;hs noMharat an dre Deustench iaWs;slieegznrt&, uach ied belah naszitD sit cllim.uh;om&g erW ehtnmelein w,lil annk zetjt mti med inngiarT eignebnn &d;snah bera eibtt hnitc uz lslecnh und cnhti zu vlie am nA.afgn

slnboEe&d;suqezli uu;frlm& neie tueg oietregnburV uaf inene ahrutMnlofaa tsi neei eeercuidsahn geA;uznaunssoq&tldpi,s sgat narTeir dun Ssweroftcssnhlepitra kcnaYin Szarchw. en:nD hS,nnee Klrnepo udn ecoKhnn elu&;ssmmnu cshi tesr an eid telauBsng o.mglwu;h&enne reW ernurittain ni dei ellVon ,thge krestrii ezdmu ln.Venetrgzeu rF&uuubm;ol;dq& ieenn genbtiul Annl&egmrauf; tis ine arJh rbrnVzeeguettosii shia.tclsier rWe heno Vuergronrafh ni ;zuml&wolf oeWchn &ufurml; eeinn noMrhaat tif dreenw oc,;tlm&mheu elsotl ihcs ristickh o&deu;fqntlrgeihn.ar

smnemaieG tim vieOrl Jan nniQtmtau vom Isniuttt uulr;f&m B-ggwsenue und aesrssethNonniuwcef red euhseDtcn hSehshtccoulrpo umon;Kl&l sthocrf crwShza ertun enearmd rzu gsnisuLknogsiedttia mi fn.eauL Sei suurnehnect ibeda, lehewc lohgnysiceiposh onFerakt brdnsoees cgwtihi d,isn mu neie egvrgbeneoe ce