Gesundheit Wandern: Gipfel des Wohlbefindens

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Schon kleine Wanderungen wirken positiv auf Körper und Geist. Sie reduzieren das Stresserleben, senken den Blutdruck und fördern Gefühle wie Zufriedenheit und Dankbarkeit. Sich regelmäßig in der Natur zu bewegen, kann zudem das Risiko, an Demenz zu erkranken, senken. Doch man kann beim Wandern auch manches falsch machen.

Es muss nicht gleich der Himalaya sein. Dort machte Tobias Erhardt zwar vor 30 Jahren eine spektakuläre Trekking-Tour, die ihm zeitlebens in Erinnerung bleiben wird. Auch der Pfälzerwald,

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