Ernährungstipps Wie Sportler essen sollten

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Wie viele Mahlzeiten am Tag sind ein Muss? Wann ist die richtige Uhrzeit dafür? Und was macht die Nahrung mit dem Körper, wenn man zu spät isst? Die Ernährungsberater Ralph Janoschek und Maren Rheingans vom Unifit Kaiserslautern verraten, was wichtig ist und ob Freizeitsportler ihre Mahlzeiten speziell planen sollten.

Die wichtigste Regel, wenn es darum geht, wann gegessen werden sollte: Auf den eigenen Körper und das Hungergefühl achten. „Wer in sich hineinhört, ob er wirklich Hunger hat

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