Lokalsport Südpfalz Fitness: Leichtes Training für jede Lebenslage

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Guten Morgen! Sylvia Gehrlein hat für viele Momente Bewegungen parat, die guttun. Das geht los vor dem Aufstehen und klingt am Abend auf der Fernsehcouch aus. Etwas anstrengender sind vier Übungen, die uns die 50-jährige Fitness- und Personal-Trainerin aus Rülzheim in Wort und Bild vorstellt. Eine heißt Plank, eine Wandsitz.

Der Mensch mag Gewohnheiten. Sylvia Gehrlein, sie bietet verschiedene Kurse in Fitnessstudios und auf Instagram an, findet darin Nützliches: Wenn man sich etwas angewöhnt, es ein

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