Fitness RHEINPFALZ Plus Artikel In die Schuhe, fertig, los: Tipps für Jogging-Anfänger

Von null auf 10 0? Bloß nicht, warnt der Laufexperte. Vor allem die Gelenke und Muskeln benötigen ausreichend Zeit, um sich an d
Von null auf 10 0? Bloß nicht, warnt der Laufexperte. Vor allem die Gelenke und Muskeln benötigen ausreichend Zeit, um sich an die neue Belastung zu gewöhnen.

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Lauf-Experte empfiehlt: Das Training langsam angehen und mit Kraftübungen ergänzen.

Die Motivation ist riesig, die passenden Laufschuhe sind gekauft – da ist die Versuchung groß, einfach loszurennen. Am liebsten gleich 5, nein, 10 Kilometer! Genau das sollten Menschen, die bisher

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