Gesundheit RHEINPFALZ Plus Artikel Hochintensives Intervalltraining: Anstrengend, aber effektiv

In den Belastungsphasen heißt es beim HIIT: Durchbeißen – egal, ob beim Joggen, Radfahren, Zirkeltraining oder Battle Rope (Bild
In den Belastungsphasen heißt es beim HIIT: Durchbeißen – egal, ob beim Joggen, Radfahren, Zirkeltraining oder Battle Rope (Bild).

Jetzt direkt weiterlesen

Mit dem Plus-Abo alle Artikel auf rheinpfalz.de lesen

nur 1€ monatlich kündbar

Sie sind bereits Digital-Abonnent?
Hier einloggen

Beim High Intensity Interval Training (HIIT), wechseln sich Belastung und Erholung ab. Als alleiniges Training empfehlen es Experten allerdings nicht.

„Letzte Runde – haltet durch! All out, all out, all out!“, ruft der Trainer. „All out“, das heißt: Alles raus, alles geben, an die Grenze gehen, möglichst viele Wiederholungen

Bitte loggen Sie sich ein um den Artikel im Klartext zu sehen.

der Ubu;gu&nml hfnsafec. aWs bie esp,uerB nriee Knobainomit sau ;sueugmte&itLzl udn cHehssoknutrr,pcg erteclhi etgags sal naegt its. Vro eal,lm nenw mna hcons 03 untMnie arninigT hinetr ichs ath. saD zHre ,optch amn sf,cahtun ide inBee bne.nrne Eeni Meintu sti ukrz nhad;s& dnu annk ocdh unnihdecl lagne .eisn Mna lhrvfetcu ihricnnle ned idfEnrer der prsBue,e aerb euebfAng its ikeen poi.Ont nDna endlich ads dmsun;rloeel&e nipeeP, 60 eunneSkd isnd ur.m ,natechurmD innee khclcuS r,tinnke &ru,m;enpusl wie ichs der hzHrcslgea rars.mietlnoi

nA dei nrzGee edr tlumhigutsaief;skenLg&i zu eg,enh sit ads liZe mibe HIIT cirhsp( qdil.Hdob)otuu;&&q; iDe kugb&u;zAnurlm thets u&lfurm; ;ubdHoghi&q Ieynintts veIrntla iTugr&;odin,nqla uaf us:ectDh hehcivnsienots rntrInlgaiil.tnvea rnsdAe sla beim achkinsssel natdiisunAur,eagr bie edm &lmebuu;r eeinn glr;&nmeeulan imruZaet tim amdteorer ;t&sintltneaImu ainrtriet rwid, eslncehw schi iemb THII re;egl&unlam genlantassphseBu tmi urmlr&zuen;ke raoEhslsgunnupe ab. nI den glesBsaephnnsuta idwr tmi 58 sbi 010 nPeozrt dre tigleghkieifmu&;naLstsu i,irarntte temsi um&ulfr; iene ibs r

Ihre News direkt zur Hand
Greifen Sie auf all unsere Artikel direkt über unsere neue App zu.
Via WhatsApp aktuell bleiben
x