Speyer RHEINPFALZ Plus Artikel Fitnessübungen für Zuhause: Stretching

Der Geist geht auf Reisen: eine Blumenwiese.
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„Nun sind Ferien. Jedoch sollte man auch in den Ferien etwas für sich und seinen Körper tun“, sagt Renate Behm, Turnabteilungsleiterin beim TSV Speyer, und hat für unsere Leser ein Stretching-Programm erstellt. Das hat sie aber gut Recht.

1. Auf dem Rücken liegen und die Füße aufstellen, rechtes Bein anheben und das Knie mit beiden Händen umfassen, den Oberschenkel aus dem Knie hinaus nach oben ziehen,

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