Rhein-Pfalz Kreis Sportlich in den Frühling

«Mutterstadt.» Zum fünften Mal veranstaltet die Turn- und Sportgemeinde (TSG) Mutterstadt einen Fitness- und Wohlfühltag. Am Samstag, 21. April, 9.30 bis 15 Uhr, können sich Interessierte in Thairobics oder im Fitnesszirkel versuchen.

Sport – und das fast einen ganzen Tag lang. Wie der Winterspeck mit Spaß verbrannt wird und was Körper und Geist nebenbei auch noch gut tut, können Teilnehmer beim fünften Fitness- und Wohlfühltag ausprobieren. Die Teilnehmer sollen sich bewusst ein paar Stunden Zeit für sich nehmen und Sportarten testen. Körper und Geist sollen an diesem Tag gleichermaßen gestärkt werden – mit Hilfe qualifizierter Trainerinnen, versteht sich. Die Programmpunkte haben sich im Vergleich zu den Vorjahren etwas verändert. Schließlich sollen die Besucher auch Neues kennenlernen. Los geht es unter dem Motto „Aufwärmen mal anders“ beim Faszien-Warm-Up. Was genau sich dahinter verbirgt, wird noch nicht verraten. Auf jeden Fall geht es dabei schon ran an die Muskulatur. Denn als Faszien wird ein netzartiges, reißfestes und elastisches Bindegewebe bezeichnet. Und das sitzt überall im Körper: am Rücken, an Beinen und auch am Po. Faszien umgeben einzelne Muskelfasern, Muskelstränge, Muskelgruppen und Organe, aber auch Sehnen und Knochen. Die Gewebeschicht verbindet gleichzeitig die Bestandteile des Körpers miteinander. Beim Fitnesszirkel sollen die Teilnehmer richtig ins Schwitzen kommen. Das Zirkeltraining bietet die Möglichkeit, vielseitig eine allgemeine körperliche Fitness auszubilden und zu verbessern. Im Stationsbetrieb, der paarweise durchlaufen werden kann, wechseln sich Übungen für alle Muskelgruppen, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer ab. Kurze Zeitintervalle, die darauf ausgelegt sind, mit und ohne Gewichten vor allem die Kraftausdauer zu trainieren, sollen für eine kurzweilige Trainingsatmosphäre sorgen, die anspornt, an die eigenen Grenzen zu gehen. Gleich zweimal werden Functional Training und Thairobics light beim Fitness- und Wohlfühltag angeboten. Beim Functional Training werden mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert. Thairobic Light ist ein fernöstliches Workout. „Thai“ steht für asiatische Kampfkunstelemente und Meditation, „Robic“ für ein Trainingskonzept mit maximalem Kalorienverbrauch und maximaler Fitness. Und das alles im Light-Format. Zum Schluss wird dann noch ordentlich gedehnt, schließlich soll die Muskulatur schön geschmeidig bleiben. Noch Fragen? Der Fitness- und Wohlfühltag der Turn- und Sportgemeinde Mutterstadt findet am Samstag, 21. April, von 9.30 bis 15 Uhr in der TSG-Sporthalle, Bohligstraße 1, in Mutterstadt statt. Teilnehmer sollen Gymnastikmatte, Hallenschuhe und dicke Socken mitbringen. Für TSG-Mitglieder kostet der Tag 20 Euro, für Nichtmitglieder 25 Euro. Getränke während der Sporteinheiten sowie Salat vom Mittagsbüfett sind im Preis enthalten. Eine Anmeldung ist bis zum 18. April unter Telefon 06234/4675 oder im Netz unter www.tsg-mutterstadt.de möglich.