Ganz entspannt Fitnesssport: Die Neustadterin Miriam Ruberg bietet Yin Yoga zum Entspannen

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Die Neustadter Yoga-Lehrerin Miriam Ruberg rät zum Entspannen zu Yin Yoga. Das Besondere: Die einzelnen Haltungen werden lange eingenommen. Möglichst ohne Muskelkraft. Vorher gibt es kein Aufwärmprogramm. Ruberg erklärt gleich vier verschiedene Übungen. Wichtig ist, sich warm anzuziehen.

Yin Yoga empfiehlt Miriam Ruberg zum Entspannen. „Dabei werden die Übungen sehr lange gehalten – ohne Muskelkraft“, erklärt die Neustadter Yogalehrerin. „Man

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