Neustadt RHEINPFALZ Plus Artikel Fit im Alltag: Planking stärkt die Rumpfmuskulatur

Stufe 1: Zunächst hebt Michael Hertweck Oberkörper, Beine und vor allem den Po an.
Stufe 1: Zunächst hebt Michael Hertweck Oberkörper, Beine und vor allem den Po an. Foto: Mehn

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Neustadt: Planking ist für Michael Hertweck, Übungsleiter des TV Hambach, schlichtweg die Übung. Sämtliche Bewegungen, sagt er, kommen aus dem Rumpf. Und vor allem die Rumpfmuskulatur werde im Unterarmstütz gefordert. „Jede Bewegung geht von der Mitte aus, sagen die Chinesen“, betont er.

Neustadt Brett, Frontstütz, Ellenbogenstütz oder eben Plank. Diese Übungen hat viele Namen, aber ein Ziel: den gesamten Rumpf zu kräftigen. „Im Sport kann man

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