Sportmedizin RHEINPFALZ Plus Artikel „Wir brauchen einfach Wasser“

Wasser löscht den Durst schnell, gibt dem Körper verlorene Flüssigkeit zurück und hat keine zusätzlichen Kalorien.
Wasser löscht den Durst schnell, gibt dem Körper verlorene Flüssigkeit zurück und hat keine zusätzlichen Kalorien.

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Wie viel muss ich trinken pro Tag? Wie schlimm ist Kaffee, und zählt der da mit? Sollte die Wasserflasche beim Langstreckentraining dabei sein? Was passiert im Körper, wenn er zu wenig Flüssigkeit bekommt? Diese und viele weitere Fragen können die Ernährungsberater des Unifits in Kaiserslautern, beantworten, ohne dass sie groß nachdenken müssen. Und sie verraten noch ein paar Dinge, die keiner so richtig weiß.

Wie viel sollte ein Mensch pro Tag trinken?
Ralph Janoschek: Als Faustformel gilt, circa 30 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht.

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