Bewegungstipps RHEINPFALZ Plus Artikel „Rückenschmerz muss nicht sein“

Die Plank: Körper auf dem Rasen oder zwei Steinen stabilisieren und so lange wie möglich halten.
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Rückenübungen in den Alltag zu integrieren, das scheint am besten zu funktionieren, da sind sich die Physiotherapeuten einig. Bei Rückenschmerzen gibt es viele verschiedene Herangehensweisen und genauso viele Übungen, aber im Kern läuft es darauf hinaus, die tief liegende Muskulatur zu kräftigen, um ein eigenes Korsett an Muskulatur aufzubauen.

Zwei Übungen für den Rücken und eine für die Bauchmuskulatur empfiehlt die Physiotherapeutin und Bewegungsmanagerin Jennifer Höning, draußen an der frischen

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