Serie „Sport, Spinat und Magerquark“ RHEINPFALZ Plus Artikel Wann isst man als Sportler am besten?

Was isst man als Sportler? Und wann? Training auf nüchternen Magen kann man machen, wenn die Einheit nicht zu lange dauert.
Was isst man als Sportler? Und wann? Training auf nüchternen Magen kann man machen, wenn die Einheit nicht zu lange dauert.

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Vor dem Sport sollte man essen, um Leistung zu bringen, während des Sports hilft Traubenzucker, und nach dem Sport muss sofort ein „Post-Work-out-Shake“ her. Vorgaben was man wann, zu essen hat, gibt es unzählige. Doch welche stimmen? Wir gehen den Mythen zur Nahrungsaufnahme rund ums Training auf den Grund.

In der Regel wird geraten, vor dem Sport zu essen, um leistungsfähig zu sein. Das stimmt nur bedingt. Unser Körper ist dafür geschaffen, auch ohne Nahrung Leistung zu bringen. Unsere

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