Grünstadt Nils erklärt: Wer trainiert, darf mehr essen

Mein Trainer im Fitnessstudio hat mir erklärt, dass man mehr essen darf, wenn man regelmäßig Kraft und Ausdauer trainiert. Das hängt damit zusammen, dass der Körper durch die Bewegung mehr Energie verbraucht. Durch das Training werden nach und nach die Muskeln größer. Um diese zu bewegen, braucht der Körper Energie, die wir durch unser Essen über sogenannte Kalorien zu uns nehmen. Allerdings, ergänzte der Trainer, müsse man auch darauf achten, was man isst. Auf Gummibärchen zum Beispiel sollte man verzichten, da die hauptsächlich aus Zucker bestehen und nicht gesund sind. Wer trainiert, müsse darauf achten, viel Eiweiß zu sich zu nehmen. Das ist unter anderem in Fleisch oder Quark und Gemüse. |hlr